小腿粗大。很难减掉。肚子有肉肉，很难减。

      你好，小腿太粗想变细，可以试试这个办法：运动后按摩，可以每天慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用干的热毛巾敷在小腿上，然后由上至下，或由下至上，沿纵轴方向按摩小腿，每次按摩5分钟即可，作用是将小腿的肌肉形状逐渐拉长，这样小腿肌肉虽然没有变少，但是形状拉长后，小腿从外观上更加美观
      

      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？真的需要减肥吗，有照片吗
      指导意见：
      减肚子的话可以做腹部的按摩，做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等等运动的，饮食上不要吃油腻、煎炸的食物
      

      病情分析：
      您好，很高兴为你解答，减肥需要长期坚持进行的。。。
      指导意见：
      建议可以通过控制饮食和增强体育锻炼进行减肥，如果有条件，可以在健身教练的专业指导下进行指定部位的减肥。
      
      以上是对“小腿粗大。很难减掉。肚子有肉肉，很难减。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      小腿的肉如果跑步的话越来越结实所以得找其他办法哦
      指导意见：
      小腿儿呢可以练一练瑜伽肚子呢转呼拉圈然后晚上少吃多吃蔬菜水果保持大便通畅