关于跑步的问题，感觉怎么跑都没效果

      病情分析：
      你好，这个是有帮助的，随着你锻炼之后身体素质是会增加的。
      指导意见：
      在锻炼之后身体的素质是会提高的，身体素质提高之后你跑步就轻松多了，坚持锻炼。
      

      病情分析：
      您跑步的速度是很快的，如果您的体力好，增加到八公里是可以的，对身体健康、减肥等都会有帮助的。
      指导意见：
      可以跟着感觉走来运动的。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。
      

      病情分析：
      你好！跑步需要坚持锻炼，可以把每天的锻炼目标加大一些，也可以在跑步过程中为自己设定不同的小目标。
      指导意见：
      建议，注意补充营养，同时注意还可以做其他的体育锻炼，综合提升自身素质。
      
      以上是对“关于跑步的问题，感觉怎么跑都没效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。的确要锻炼成绩的话那么的确是要超过本身一个考试的量的情况下才对
      指导意见：
      成绩有所帮助的。你跑8公里是对5公里速度有一定帮助的。体能上升。建议你可以采取HIIT形式对成绩更有帮助的。
      

      你的情况不是很清楚，你还哪些不舒服的吗？你做了哪些检查的，把你的检查情况发过来看一看，这样更清楚一点，更直接一些。祝你早日康复！