健康咨询描述: 我是单纯的焦虑性失眠,时间比较短,大夫让我吃西药,尤其是抗焦郁和抑郁的西药,我没吃,我属于什么呢,晚上睡不好白天心情就不好,高兴不起来,工作没动力,要是晚上睡得好了,一切都好了,我用百艺舒中药效果就很好,用上没几天就感觉特别舒服,入睡容易,睡得香了,一共用了不到二个月,现在什么药也不吃,也能睡近七个小时的深睡眠。
想得到的帮助: 我现在早晚各锻炼45分钟,大多数是小跑,感觉很好,我想知道我这样坚持跑步对睡眠会不会有什么影响呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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