请问有什么方法可以瘦腿瘦肚子瘦手
女 | 15岁 2016-05-15 16:35:27
3人回复
来自阜新市
健康咨询描述： 想减肥但是大腿根和小腿还有肚子手臂实在是太难瘦下来请问有什么可以瘦下来的方法.
想得到的帮助： 请问有什么方法可以瘦腿瘦肚子瘦手臂.
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医生回复区
2016-05-15 16:44:59 我要投诉
病情分析：
你好，你的身高和体重是多少？真的需要减肥吗？减肥需要合理的控制饮食和做运动的
指导意见：
饮食和运动相结合，多吃蔬菜和水果，少吃煎炸，高油脂高糖食品，饭前喝碗汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，主食选粗粮和薯类，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，俯卧撑都可以
2016-05-15 17:23
ask68825566sv
追问
我是165高130重请问我早餐一个香蕉跑步30分钟或45分钟然后总务吃一些米线冷面之类的东西然后不吃其他的零食偶尔会吃一个雪糕晚饭就是五分饱然后跑步一小时拉伸15分钟踩脚踏车15分钟仰卧起坐30个这样减肥合理吗.还有我是学生党经常坐着但我只坐凳子的三分之一腿会胖吗.
2016-05-15 17:55医生回答：
你这样吃是不对的，容易形成营养不良长期的话
2016-05-15 16:48:53 我要投诉
病情分析：
您好，您这种情况可以选择安全健康减肥方法，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
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