小腿和大腿都粗怎什办呢

      病情分析：
      你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

      病情分析：
      根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积

      病情分析：
      您好朋友，如果腿粗呢，还是最好不要跑步什么的，因为这样会使腿部的肌肉变的紧实，更不好瘦下去。
      指导意见：
      建议您做一做瑜伽什么的，这种运动呢可以针对性的瘦你想瘦的部位；自己在家可以配合躺着‘蹬自行车’。
      以上是对“小腿和大腿都粗怎什办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况平时很常见的，不用紧张的，只是小腿脂肪比较多罢了。
      指导意见：
      建议你一周至少运动三次，每次需要半个小时以上，可以慢跑，可以骑自行车，平时需要饮食规律，尽量少吃一些油腻的食物

      病情分析：
      你好，这样的情况下主要是有一个体脂比高的情况、主要减肥的话建议坚持运动，
      指导意见：
      适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。加上饮食注意别节食。少吃过油腻的。注意做好规划。多点青菜水果适当粗粮为好。