失眠5年，易醒，醒后难入睡。要怎么调整？

      你好，你这种情况引起失眠，可能和环境的改变有关系，一般失眠引起的原因是有很多的，如果长期精神压力过大，紧张焦虑，或者是神经衰弱环境改变都可以引起。建议尽量减轻心理压力，睡前可以多用温水泡脚，不要饮浓茶咖啡或者是各种饮料，慢慢适应逐渐就能好的，不要过于担心，如果实在睡不着可以选择针灸安神的药物。
      

      病情分析：
      您好，按你的描述来说，还是考虑和您的睡眠环境是相关的
      指导意见：
      一般来说，还是建议您这种情况最好选择注意日常的身体的防护的情况的，注意安眠的食物的使用
      

      病情分析：
      是失眠的。你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
      指导意见：
      建议你每天睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，祝您健康
      
      以上是对“失眠5年，易醒，醒后难入睡。要怎么调整？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠症状
      指导意见：
      可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼