本人偏黑我想要美白，最好是食用的

      病情分析：
      你好主要在平常的生活中多加预防，因此一定要注意防晒，才能防止肌肤老化的提早发生喔！
      指导意见：
      建议多吃三种美白水果柠檬、奇异果、樱桃让你由内而外白起来。尤其含维生素C的水果，要很好的预防便秘。
      

      病情分析：
      美白的食品.,莲藕.珍珠粉,山药,其实面粉也是美白的,不要在吃饭时吃酱油,另外注意衣服的颜色,避免绿的,红的,或是大花的衣服
      指导意见：
      黑色素的生成是由于酪氨酸的氧化，在氧化过程中如果有抗氧化剂这个氧化过程就会被阻断，这样黑色素就生成不了了因此您可以多吃点含维生素c多的水果比如菠萝，草莓，杨梅等，也可以每天口服维生素c600mg，也可以达到美白的功效
      

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      指导意见：
      可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果，这样可以合成胶原蛋白，从而美容护肤
      
      以上是对“本人偏黑我想要美白，最好是食用的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！