怎么使用减肥效果佳、我现在140斤身高1

      近期如果有想减肥的话，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
      指导意见：
      建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
      

      病情分析：
      你好，减肥的话注意别去相信那些单纯靠吃点什么用点什么或者节食之类就可以。都是不靠谱的。
      指导意见：
      建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。还有不要单纯关注体重。多关注身材变化为好。
      
      以上是对“怎么使用减肥效果佳、我现在140斤身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的标准体重是130斤，其实是不胖的，可以稍微的减减
      指导意见：
      减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物