我的睡眠质量是好呢还是不好呢

      大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。保持良好的心态，避免过度紧张，焦虑。
      

      病情分析：
      您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
      指导意见：
      平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不好等
      指导意见：
      可以服用安神补脑治疗试试，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果
      
      以上是对“我的睡眠质量是好呢还是不好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠质量不佳，中医诊断考虑为心阴亏虚引起的失眠，心主藏神，心主血，阴虚生内热，热则气胀，气滞血瘀，心脏血液营养不足，所以心不藏神，引起失眠。
      指导意见：
      可选用中成药滋心阴胶囊配用天王补心液调理，滋补心阴，安神定悸，服药期间禁食辛辣生冷食品。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的睡眠质量较差，正处于生长发育期的学生，一般睡眠时间最少为8小时。
      指导意见：
      平时加强锻炼，不熬夜，加强营养，不挑食，多吃含钙丰富的饮食，可口服安神补脑液调理一下。