晚上睡不着觉吃什么可以催眠？
健康咨询描述： 我最近吃安眠药由于时间过长形成依赖性了，请问我想戒掉安眠药，吃点什么东西可以促进睡眠？
想得到的帮助： 吃什么东西可以代替安眠药？我不能总吃安眠药啊，那个没有头，像个无底洞一样，所以想戒掉它！求帮助！
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病情分析：
根据你的描述，可以戒掉吃安眠药的这种习惯，主要是靠的毅力，平时多参加体育锻炼，增强体质，
指导意见：
建议每天跑步锻炼，40到60分钟，平时还要加强营养，保持好的心情，有一颗包容的心，遇到事情要冷静，不计较，对睡眠就有帮助，
病情分析：
你好！建议加强身体锻炼，形成合理的作息时间，避免心理压力。可以吃点谷维素、VB1片，或输刺五加注射液10天左右。欢迎互动，欢迎咨询。谢谢！祝心想事成！
指导意见：
你好！建议加强身体锻炼，形成合理的作息时间，避免心理压力。可以吃点谷维素、VB1片，或输刺五加注射液10天左右。欢迎互动，欢迎咨询。谢谢！祝心想事成！
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