肥胖，吃得少也长肉，饮食不规律

      如果有想减肥的话，还是建议每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果建议平时少吃甜品饮料油炸食品等。规律睡眠规律饮食避免熬夜。
      

      病情分析：
      您好多吃粗纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
      指导意见：
      建议合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，电解质的各项离子检查结果是属于正常的范围。
      指导意见：
      建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
      
      以上是对“肥胖，吃得少也长肉，饮食不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！