最近压力大，睡不好。
男 | 34岁 2016-08-20 09:34:55
2人回复
来自郑州市
健康咨询描述： 最近压力很大，失眠严重。每天晚上睡觉的时候，都不许有任何人任何一点声音的打搅，只要是有一点点的动静，我就会睡不着的，而且只要醒来就很难于再进行入眠。
想得到怎样的帮助：最近压力大，睡不好。
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2016-08-21 22:10:32 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述考虑是神经衰弱导致的，建议你口服谷维素、B族维生素、安定片、盐酸氟桂利嗪和健脑补肾丸治疗。
指导意见：
要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。
2016-08-20 09:36:10 我要投诉
你好，睡觉之前不要考虑太多的事情，放松精神，听一些舒缓的音乐来让自己慢慢的进入睡眠最佳模式。不要熬夜，合理的安排好自己的作息时间。不防可以吃点安神补脑液。建议不要给自己太多的精神压力，适当的做些运动来排汗，这样也可以有助于睡眠的质量。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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