褪黑素，18岁能吃吗？有副作用吗？

      病情分析：
      你好，建议平时尽量还是规律作息，晚间尽量不要去熬夜，保证睡眠环境安静舒适。
      指导意见：
      可以吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠，必要可以吃点保健品调理。白天可以吃点水果等提神。劳逸结合，不要给自己太大压力。
      

      病情分析：
      你好失眠的原因有很多，像你这样情况的失眠有可能是由于情绪上的紧张和焦虑造成的，是不是最近学习上遇到了什么问题？
      指导意见：
      给自己的学习制定好计划，平时做到劳逸结合。每天多做做运动，多想一些开心快乐的事情这样可以慢慢的改变自己的心境。
      

      病情分析：
      你好看药物本身的适宜人群不要选择用这个保健品，大部分药物都会有不同程度的副作用，只不过每个人表现症状和出现时间不一样的。
      指导意见：
      建议吃药需要在有医生处方和药师的指导下正确用药，再者实际情况也很清楚的改变自己的作息，多吃水果蔬菜尤其是维生素之类丰富的水果有美白效果。
      
      以上是对“褪黑素，18岁能吃吗？有副作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！