吃褪黑素好吗，会有副作用吗

      病情分析：
      你好，你的这种情况如果存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱，入睡困难等问题，长期这样会对身体造成影响，但不建议您自行服药解决问题，以免对人身心造成问题
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，调整生物钟，培养积极健康的兴趣爱好，来淡化情绪，白天不要给自己太大的压力，劳逸结合，也可以到中医那喝些中药调理一下，看看效果

      病情分析：
      最近总是熬夜，但是熬夜不同于失眠。失眠是入睡困难，或者中间易醒，或者是醒来之后再难入睡。如果熬夜之后没有失眠，并不建议你吃褪黑素。
      指导意见：
      熬夜之后，伴随着失眠现象，可以吃褪黑素，没有副作用。不过熬夜对身体伤害是极大的，还是尽量的减少熬夜，对身体有自己的生物钟。经络气血等等，也有自己的循行路线。经常熬夜打乱生物钟会造成身体和心理的诸多问题。

      病情分析：
      你昨天晚上总是熬夜，这种情况是不利于健康的。长时间熬夜容易造成睡眠生物钟紊乱，造成失眠。
      指导意见：
      吃褪黑素有利于缓解失眠，主要还是要养成有规律的饮食睡眠习惯。研究表明晚上10点前睡觉，睡眠质量最好，最迟不超过晚上11点睡觉。
      以上是对“吃褪黑素好吗，会有副作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，因为经常熬夜睡眠不足，可能身体会不舒服，想用褪黑素调整。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，现在年轻人的压力很大的，熬夜也是经常的事儿，但是熬夜真的很伤害身体的，那么有很多人吃褪黑素，这个东西不是药品，而是保健品，副作用还是比较大的，可以吃，但是不能长期吃想，不确定对身体有什么伤害。

      病情分析：
      28岁的女性晚上经常熬夜，可能造成了失眠，想吃褪黑素调整。褪黑素是一种保健品，对调节睡眠有一定效果。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括不良的心理因素、生活环境、生活方式等。长时间处于精神紧张焦虑状态容易失眠。要有意识养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持早睡早起，平时多运动。

      病情分析：
      您好！据您所述的情况当前有明确的不规律作息及经常性熬夜是会导致有精神的乏力和不排除有头晕等躯体化症状，当前药物有帮助睡眠的作用的。
      指导意见：
      接纳当前失眠现象且尽可能自我重新调整作息时间，可短期内服用以上药物，有其他症状时需要睡眠门诊进行进一步调整和必要时放松疗法