我的腿很粗,要怎样让腿变细,一定要是有效的方法

      目前的体重和身高是呈一定比例的吗？虽然是长身体生长发育的年龄，需要保证三餐的营养摄入，但是也不要暴饮暴食，健康饮食，不要吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，多喝白开水，也要规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，无论哪种形式的锻炼贵在坚持，持之以恒，既可以强身又可以健体。
      

      病情分析：
      你好，想单独瘦身体的某个部位是最难的，不能节食，主要就靠运动。
      指导意见：
      建议可以练习高抬腿或是压腿，让腿部肌肉做无氧呼吸，燃烧脂肪，达到瘦腿目的，希望能够帮到你
      

      病情分析：
      腿部减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。
      指导意见：
      离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱
      
      以上是对“我的腿很粗,要怎样让腿变细,一定要是有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女生来说，腿部普遍是比较难瘦的，还要看你的腿粗是脂肪型还是肌肉型。
      指导意见：
      首先运动是必须的，运动后一定要有足够的拉伸，再用泡沫轴放松肌肉，平时还可以用刮痧板从足端往大腿方向刮