自己的腿很粗，肌肉型大腿怎么变细
健康咨询描述： 自己的腿很粗，肌肉型大腿怎么变细，每天要坚持做些什么运动，饮食方面有哪些建议？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好全身运动或者俯卧撑，还有跑步的而且，需要每天最少锻炼一个小时的有氧运动。
指导意见：
同时饮食正餐还需要有营养，同时需要强身健体还需要，多保持合理注意锻炼，平时也尽量快走的。
病情分析：
你说的情况，自己的腿很粗，目前发生的上述症状和表现可以通过对症处理。
指导意见：
只能说这个和先天遗传有关系，男性的话，其实影响并不大，如果要运动锻炼，一般是建议游泳。
你好，可以慢跑，慢跑之后做压腿，然后再做提踵练习，晚上躺在床上把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势10分钟，需要坚持。
以上是对“自己的腿很粗，肌肉型大腿怎么变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你这个首先每天都要控制自己的饮食，不要吃得太多，然后每天坚持跑步1个小时
指导意见：
你这个首先每天都要控制自己的饮食，不要吃得太多，然后每天坚持跑步1个小时。这样的话，有几个月的时间，很快就会好的
会细很多吗慢跑
会的，会慢慢变细很多的
那慢跑要注意什么呢我怕等下越跑越粗
不会的，只要控制了饮食，然后每天中等速度的去跑就可以了
为什么网络上有的人说慢跑腿会变粗
不会的，那是骨骼变粗壮，脂肪是会慢慢消退的
肌肉型的也可以吧。消耗肌肉。
可以的，没问题的
病情分析：
你好，根据你的描述，体格的发育是和遗传有关系的，和自身的营养和运动也有关系。
指导意见：
青春期建议通过运动的方式去释放自身身体的热量，可以通过游泳，跳操之类。
病情分析：
您好，根据您的资料分析，建议您可以做拉伸运动，蹬自行车运动，下蹲运动等。
指导意见：
根据您的资料分析，建议您避免油炸辛辣刺激食物，饮食清淡为主，不要熬夜，可适当进行跳绳运动。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
