肚子上有很多肉，腿粗点，有124了

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况分析，健康减肥需要增加运动量，还要合理膳食。
      指导意见：
      建议你平时多进行有氧运动，例如慢跑，快走，跳绳等，饮食应该多吃新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白，例如瘦肉，蛋类，乳类，豆制品等等。
      

      病情分析：
      你好，可以理解你的心情，减肥是要通过行动来实现的，建议你，增加有氧运动，跑步游泳骑自行车都可以，管住自己的嘴
      指导意见：
      你好，减肥是要通过行动来实现的，建议你，增加有氧运动，跑步游泳骑自行车都可以，管住自己的嘴
      

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.
      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
      
      以上是对“肚子上有很多肉，腿粗点，有124了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！