糖尿病，高血压，三高人群，可以吃什么增加

      病情分析：
      你好，这样的情况下其实可以适当多吃点青菜的。在其他的饮食控制好的情况下。
      指导意见：
      通过多吃一些尤其绿叶类的青菜来帮助增加饱腹感是比较好的。还有可以适当的减少主食。用适当粗粮类代替为好的。注意控制好量。少吃油腻的这个是重点。水果适当吃。也别过度。要计算在摄入总量内的（糖尿病饮食要求）。
      

      病情分析：
      您好，三高人群可以多吃一些绿色蔬菜和橘黄色蔬菜，这些蔬菜往往90%都是水分，可以增加饱腹感，高血压平时要用昌弘三七粉调理身体。
      指导意见：
      三七粉具有活血化瘀消肿定痛的功效，对于高血压有辅助的作用，三七粉建议早上空腹食用，每次温开水冲服3克，多吃清淡食物，远离油腻食物，尽量放松心情。