健康咨询描述: 医生您们好!我最近在减肥,下午运动后晚饭吃少量饭。一般九点后肚子会很饿,但是晚上吃东西容易胖,请问九点左右吃个苹果会不会容易胖?(在当天摄入的能量低于身体需要的热量的情况下)
病情分析:
你好,目前减肥最科学的办法就是控制饮食,配合体育锻炼,
指导意见:
九点过吃苹果,这个不容易长胖的,建议平时主食尽量吃六分到七分饱,早晚做有氧运动,
你好,很高兴为你提供咨询服务,根据你的描述,你现在正在减肥,晚上吃饭比较少,而且运动量比较大,到晚上9点以后,如果你非常饿,可以吃一个苹果。
以上是对“减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你这个就可以吃些水果就好的,就可以增加你肚子的饥饿感的情况的,所以就不用怕
指导意见:
你也是需要多注意下的,出现的这个减肥的过程肯定是需要坚持的,不然你这个也是好不了
病情分析:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,
指导意见:
多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果
病情分析:
您好,如果减肥的话,夜晚肚子太饿的话可以吃点水果进行充饥的。
指导意见:
建议平时注意休息和饮食,减肥的话减少脂肪食物的摄入,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
病情分析:
你好,只能说你本身这样不但减不了肥。反而有害健康的。不要老是以为什么摄入的能量低于身体需要的热量就会减肥的。
指导意见:
身体没有那么简单的。你吃的少。它也会让你吃的多(容易造成暴饮暴食)加上自己降低身体的基础代谢。对健康影响大。而且以后容易反弹的。
减肥一定要踏踏实实锻炼和饮食管理做好(在正常需要热量附近即可,多些青菜水果粗粮少些主食。尽量不吃油腻的,优质蛋白在有运动的情况下稍微多吃一些)
以上是对“减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥最好的方法就是节食,只有节食才能得到有效的减肥效果,不过不要过于节食,适可而止
指导意见:
所以这种情况可以吃一点水果用来缓解饥饿的感觉,水果不含有脂肪,所以吃苹果还是很好的
病情分析:
您好。您好您这种情况可以吃一些苹果注意运动早点休息。多吃蔬菜和水果。多喝水。适当运动。保持良好的心情。祝您健康
指导意见:
您好。您好您这种情况可以吃一些苹果注意运动早点休息。多吃蔬菜和水果。多喝水。适当运动。保持良好的心情。祝您健康
病情分析:
减肥是在运动的基础上的,晚上可以吃个苹果的,可以增加维生素。
指导意见:
建议适当的锻炼身体,正常饮食,别吃太油腻食物,多运动,多喝水,生活规律。
病情分析:
建议生活规律,起居有常!避免情绪激动,保持愉快的心情!根据自身体质进行锻炼,规律饮食
指导意见:
建议低盐低脂饮食,补充充足维生素,保持良好的生活习惯,少吃多餐,避免过饱,不要太晚吃东西
病情分析:
你好,这样的情况吃点水果就可以如苹果或者鸭梨等充饥。
指导意见:
最好吃植物纤维多的食物,如芹菜,少吃香蕉。减肥最好少吃减肥药物,运动和控制饮食为主。
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