有问必答网内科内分泌科 → 减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?

减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?

男 | 20岁 2017-01-01 19:50:56 13人回复 来自

健康咨询描述: 医生您们好!我最近在减肥,下午运动后晚饭吃少量饭。一般九点后肚子会很饿,但是晚上吃东西容易胖,请问九点左右吃个苹果会不会容易胖?(在当天摄入的能量低于身体需要的热量的情况下)

医生回复区

周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:52:23 我要投诉

      病情分析:
      你好,目前减肥最科学的办法就是控制饮食,配合体育锻炼,
      指导意见:
      九点过吃苹果,这个不容易长胖的,建议平时主食尽量吃六分到七分饱,早晚做有氧运动,
      

谢远亮
谢远亮 淮北市人民医院   主治医师 擅长: 双眼皮,去眼袋,面颈部除皱,隆鼻,隆下颌,隆胸,抽 帮助网友:54265称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2017-12-26 11:53:20 我要投诉

      男性20岁,咨询减肥相关问题。您好,看到您的描述,目前科学减肥,为适量节食,坚持体育锻炼最好,您这种情况是可以吃个苹果的,不会有什么影响。
      

刘兴强
刘兴强 东营市人民医院   主任医师 擅长: 白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病 帮助网友:85736称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2017-12-26 11:53:40 我要投诉

      你好,很高兴为你提供咨询服务,根据你的描述,你现在正在减肥,晚上吃饭比较少,而且运动量比较大,到晚上9点以后,如果你非常饿,可以吃一个苹果。
      
      以上是对“减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郑晓红
郑晓红 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 高血压,冠心病,脑梗死,糖尿病,慢性阻塞性肺疾病 帮助网友:5257称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:52:16 我要投诉

      病情分析:
      你这个就可以吃些水果就好的,就可以增加你肚子的饥饿感的情况的,所以就不用怕
      指导意见:
      你也是需要多注意下的,出现的这个减肥的过程肯定是需要坚持的,不然你这个也是好不了
      

何甲书
何甲书 医师 擅长: 脑血管病,呼吸高感染,肺炎,皮肤性病,以及外科 帮助网友:72841称赞:229
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:52:26 我要投诉

      病情分析:
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,
      指导意见:
      多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果
      

张静
张静 黄冈市黄州区脑血管病医院   护师 擅长: 小儿腹泻,佝偻病,小儿贫血,婴儿湿疹,皮炎 帮助网友:47037称赞:42
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:52:41 我要投诉

      病情分析:
      您好,如果减肥的话,夜晚肚子太饿的话可以吃点水果进行充饥的。
      指导意见:
      建议平时注意休息和饮食,减肥的话减少脂肪食物的摄入,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
      

wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友:166402称赞:747
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:53:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,只能说你本身这样不但减不了肥。反而有害健康的。不要老是以为什么摄入的能量低于身体需要的热量就会减肥的。
      指导意见:
      身体没有那么简单的。你吃的少。它也会让你吃的多(容易造成暴饮暴食)加上自己降低身体的基础代谢。对健康影响大。而且以后容易反弹的。
      减肥一定要踏踏实实锻炼和饮食管理做好(在正常需要热量附近即可,多些青菜水果粗粮少些主食。尽量不吃油腻的,优质蛋白在有运动的情况下稍微多吃一些)
      
      以上是对“减肥期间,晚上肚子太饿怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李京涛
李京涛 医师 擅长: 摔伤、肺栓塞、心肌梗塞、急性心衰、脑出血、急性脑炎 帮助网友:2312称赞:12
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:53:41

      病情分析:
      减肥最好的方法就是节食,只有节食才能得到有效的减肥效果,不过不要过于节食,适可而止
      指导意见:
      所以这种情况可以吃一点水果用来缓解饥饿的感觉,水果不含有脂肪,所以吃苹果还是很好的
      

于海虹
于海虹 朝阳县第三人民医院   主管护师 擅长: 阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、宫血、月经不调、不孕症、多 帮助网友:9647称赞:7
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:53:55 我要投诉

      病情分析:
      您好。您好您这种情况可以吃一些苹果注意运动早点休息。多吃蔬菜和水果。多喝水。适当运动。保持良好的心情。祝您健康
      指导意见:
      您好。您好您这种情况可以吃一些苹果注意运动早点休息。多吃蔬菜和水果。多喝水。适当运动。保持良好的心情。祝您健康
      

张双
张双 河间凯瑞医院   医师 擅长: 妇产科疾病的检查与诊断,如:月经失调,痛经,不孕不 帮助网友:9600称赞:18
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:53:58 我要投诉

      病情分析:
      减肥是在运动的基础上的,晚上可以吃个苹果的,可以增加维生素。
      指导意见:
      建议适当的锻炼身体,正常饮食,别吃太油腻食物,多运动,多喝水,生活规律。
      

陈明慧
陈明慧 辉南县中医院   护师 擅长: 慢性胃炎,消化不良,肠胃炎,肠炎,胃炎,原发性高血 帮助网友:12515称赞:10
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:53:59 我要投诉

      病情分析:
      建议生活规律,起居有常!避免情绪激动,保持愉快的心情!根据自身体质进行锻炼,规律饮食
      指导意见:
      建议低盐低脂饮食,补充充足维生素,保持良好的生活习惯,少吃多餐,避免过饱,不要太晚吃东西
      

王雪
王雪 衡水市博爱健康医院   主治医师 擅长: 冠心病,咳嗽,腹痛,顽固性便秘 帮助网友:26010称赞:42
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 19:54:14 我要投诉

      病情分析:
      你好,这样的情况吃点水果就可以如苹果或者鸭梨等充饥。
      指导意见:
      最好吃植物纤维多的食物,如芹菜,少吃香蕉。减肥最好少吃减肥药物,运动和控制饮食为主。
      

孟朋霞
孟朋霞 定州市中医医院   主治医师 擅长: 心胸外科麻醉、老年麻醉、小儿麻醉与移植麻醉 帮助网友:39263称赞:50
微信扫一扫,随时问医生
2017-01-01 20:06:29 我要投诉

      病情分析:
      您好:根据您的描述,晚上9点吃个水果不会发胖的,不用担心。
      指导意见:
      建议:建议您注意休息,不要劳累,营养要均衡,避免辛辣刺激食物,锻炼身体。
      

快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由