最近几年总是夜里睡不着，焦虑急躁

      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
      指导意见：
      严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
      

      病情分析：
      您好，这种情况需要注意是否焦虑症，导致的睡眠不好的情况发生，影响睡眠治疗
      指导意见：
      建议你的这种情况可以考虑养成健康的生活习惯，按时的上床睡觉，观察一段时间看看是否好转
      

      病情分析：
      你的这种症状可能有失眠症，晚上失眠对人的身体影响比较大的，容易引起身体的其他疾病。
      指导意见：
      你的这种症状最好要加强体育锻炼增强体质，白天最好不要睡觉了，容易引起晚上失眠的，运动量逐渐加大慢慢就好了。
      
      以上是对“最近几年总是夜里睡不着，焦虑急躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！