我患有严重的失眠怎么办

      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足心肾不交引起的症状
      指导意见：
      注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊和交通心肾的交泰丸调理
      

      病情分析：
      患有严重的失眠，总是睡觉不好，这个考虑是神经调节不好，可以白天做点自己感兴趣的事情，适当的做些体育锻炼，白天尽量不要在床上躺。
      指导意见：
      建议您要适当的做些活动，白天时适当的运动，晚上可以听一听柔和的音乐，房间里要暗，温度合适。轻松的躺到床上，不要想自己睡不着的问题。要全身放松。还可以口服点安神补脑液。
      

      病情分析：
      你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量
      指导意见：
      建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
      
      以上是对“我患有严重的失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！