我今年12体重160斤身高1.68想减肥有什么好方法需要医生

      病情分析：
      根据您目前的，身高来估算，您目前的体重确实有点超重
      指导意见：
      建议您平时注意多锻炼，多运动，少吃高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      

      病情分析：
      你好，这样的情况的确是要好好减肥的。又不要影响到你的生长发育。所以要注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。一定注意不能有节食的情况。运动别过量。
      指导意见：
      锻炼当然也得要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。注意坚持，一天锻炼45-90分钟内为好。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。别去用什么减肥法或者什么减肥药。睡眠一定要充足。对运动恢复（也有利减肥）和长高都有帮助