怎样瘦肚子和瘦小腿肚

      近期想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下，每天坚持两个小时的跑步或者健美操等都有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      病情分析：
      你好，你目前的这种情况可以通过多运动和缩减饮食的方式来减肥。
      指导意见：
      建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上以低脂低盐饮食为主，平时要多做运动。

      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      指导意见：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      以上是对“怎样瘦肚子和瘦小腿肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况年纪还小，你不必太紧张的亲，要通过锻炼来改善。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活就不是什么大问题的亲，通过做瑜伽，适当的走路都可以。

      病情分析：
      你好，这情况最好注意控制饮食的，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
      指导意见：
      还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

      病情分析：
      咨询者为13岁女性，因为肚子上有赘肉、小腿较粗，希望局部减肥，改善体形。由于未告知身高、体重、体质等数据，无法判断肥胖程度以及是否需要减肥
      指导意见：
      建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。如果确实超重，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。

      病情分析：
      对于您这种情况，可以适当的节食减少油腻食物摄入，可以进行腹部按摩配合适当的运动
      指导意见：
      可能过程比较漫长，需要足够的耐心。只要持之以恒，相信你一定可以做得到，多吃青菜水果对于这也是有帮助的
      以上是对“怎样瘦肚子和瘦小腿肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！