健康咨询描述: 16岁到17岁一年没长 有点驼背 驼背会影响长高? 怎么改善驼背 驼背应该怎么睡觉好 怎么睡能改善驼背
想得到的帮助: 还能长高?怎么改善驼背 驼背睡姿应该怎样
驼背睡姿的话,首先是要降低枕头的高度,可以对颈椎比较有好处,然后16~17岁,属于生长发育的年纪,可以平时增加一下营养多增加一下钙元素,然后搭配合理运动多晒太阳,来加快钙元素的吸收。
你好,为担心,根据您有点儿驼背的话,可以佩戴矫正器来解决这个问题,啊,平时让注意坐姿,多吃肉蛋奶,补充钙剂,的晨跑就会有助于发育的你好,为担心,根据您有点儿驼背的话,可以佩戴矫正器来解决这个问题,啊,平时让注意坐姿,多吃肉蛋奶,补充钙剂,的晨跑就会有助于发育的
病情分析:
你好,根据你的描述,目前发育良好,还是有长高可能。
指导意见:
另外多加体育运动和营养饮食,提高蛋白质摄入,促进骨骼进一步发育,达到增加身高目的。
以上是对“有点驼背会影响长高?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,驼背一般是由于坐姿和不正确等不良的习惯导致的。
指导意见:
建议改变不正确的坐姿和导致驼背的不良习惯,可适当的补充钙质和应用背背佳治疗
病情分析:
驼背可以分成两种:1.功能性驼背;2.结构性驼背。结构性驼背则是嵴椎病变所造成,如:僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等,多半需靠手术来做矫治,所以这篇文章主要针对的是功能性驼背。
功能性驼背的起因有以下2点:
1.姿势不良–坐着工作、读书、看电视的姿势不正确,常常上身「乌」前,肩部内缩2.胸背肌力不平衡–有些健身人士喜欢练习胸部多于背部,慢慢胸肌比上背肌强,因此胸肌便将肩部拉住,形成驼背。
指导意见:
首先最重要是维持正确的姿势,无论是坐着、站着或走路,请紧记挺胸收腹。
其次就是透过重量训练以及拉筋动作让背部肌肉加以强化,请参考以下训练。
1.面部斜上拉
这个动作训练上背肌肉,注意不要二头肌发力,因为动作重点是肩胛骨向内收,带动手臂动成。
训练4组,每组10次2.反向飞鸟
这个动作同样训练上背肌肉,请注意用较轻的重量,否则容易受伤。
训练4组,每组10次
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