明知不必要但又无法摆脱呈现反复，具体如下

女 | 16岁 2017-02-01 21:51:02 3人回复来自未知

健康咨询描述：在上学，经常性的用余光看旁边第人，明知道很幼稚但无法控制，并反复，长时间后有紧张和恐惧焦虑，尤其在特定的场合。

想得到的帮助：怎样我才能摆脱这样的情绪？

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孙文香医师擅长: 治牙,拔牙,镶牙,牙齿矫正,牙齿美容帮助网友：4344称赞：19

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2017-02-01 22:21:10 我要投诉

      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时情绪紧张压力大而导致的
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，放松心情，不要太在意他人的目光，做好自己该做的。

范利利聊城市第二人民医院其他擅长: 在神经外科工作多年,对于脑外科疾病的护理,对于脑外帮助网友：6247称赞：17

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2017-02-01 22:23:42 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的症状描述你的这个情况况应该是跟你的自身心理状态有关。
      指导意见：
      不要有太大的心理压力可以积极的去保持良好的心态，多余他人沟通，必要时去医院咨询就诊

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梁艳二级心理咨询师擅长: 婚恋情感咨询,家庭关系,亲子教育以及各种神经症如焦帮助网友：4836称赞：132

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2017-02-01 22:58:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况从什么时候开始出现的呢？用余光看别人可能因为你太过关注这件事，导致你产生了强烈的焦虑情绪。
      指导意见：
      当你不过度关注这件事的时候注意力会自动转移，要通过认知调节来跳出注意力的陷阱，可以寻求心理咨询师的一对一指导。
      以上是对“明知不必要但又无法摆脱呈现反复，具体如下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

明知不必要但又无法摆脱呈现反复，具体如下

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