有问必答网心理健康科失眠 → 就是感觉很困,现在记忆力也不好

就是感觉很困,现在记忆力也不好

女 | 16岁 2017-02-02 20:44:11 4人回复 来自

健康咨询描述: 1晚上8点左右特别困,11点后又睡不着了。2有时特别累想休息,但躺在床上又睡不着,脑袋想东想西的睡不着,头也痛。我现在上高中,在寄宿学校

想得到的帮助: 怎样改善睡眠,调理睡眠时间,提高记忆力

医生回复区

马兵良
马兵良 湖州市第一人民医院   主任医师 擅长: 慢性鼻窦炎,过敏性鼻炎,声带息肉,喉癌,慢性扁桃体 帮助网友:136
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2017-02-02 21:35:24 我要投诉

      病情分析:
      这种情况建议晚上吃艾司唑仑,白天可以服用美抒玉,能改善您的状况,也可以选择中药养血安神片治疗
      指导意见:
      不论前一晚休息得如何,一定要按时起床到室外活动,中午午睡1小时,没有午睡习惯的也躺着休息1小时,到时叫醒,形成良好睡眠习惯
      

郭巧云
郭巧云 冠县清水镇中心卫生院   主管护师 擅长: 感冒,发热,呼吸道感染 帮助网友:6362称赞:13
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2017-02-02 21:44:01 我要投诉

      病情分析:
      分析:你好!根据你提供的情况,一般是生物钟紊乱,压力大。
      指导意见:
      建议:积极锻炼身体,养成好的作息习惯,多吃高蛋白的食物,蔬菜水果,祝健康快乐!
      

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2017-02-02 22:13:33 我要投诉

      病情分析:
      可能是学习上的压力过大,精神过度紧张,生活作息不规律,使你产生了不良情绪困扰。
      指导意见:
      在生活中,希望你正常的生活作息,养成良好的睡眠习惯,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉也在床上躺着,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。希望你经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,注意劳逸结合,每天保持愉快心情,健康快乐地生活。也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“就是感觉很困,现在记忆力也不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

钟国强
钟国强 主任医师 擅长: 心血管内科、便秘、痛风、男性问题 帮助网友:28053
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2017-02-03 16:04:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况是机体气血不足引起的症状,治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就会慢慢好起来。
      指导意见:
      你的情况可以使用点滋补气血的昌弘西洋参进行泡水服用治疗,效果是很不错的。平时要多吃清淡的食物,不要吃那么多油炸,辣的食品,调理一段时间就会改善
      

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