手淫，已经好几年了。十分困扰

      病情分析：
      你手淫好几年了,说明已经手淫上瘾了过于频繁了,会对身体有害你是想戒掉它,首先要做好长期斗争的思想准备,因为戒手淫之前首先得把意淫戒掉,而意淫最不容易戒.如果你在这里想要一个方法,拿到这个方法一下子或者一个星期就想戒掉,那是彻底地意淫.你伤害身体那么长时间了,想一不手淫就让它自己恢复,可能吗.习惯都是有惯性的,手淫,意淫都有惯性,你只可以一个月强制不手淫,但你的大脑还是会不时地冒出色,情的念头,引导你往不好的方向想,最终控制不住自己,在某一个头脑昏沉的时间破戒了.
      指导意见：
      不过也不用太有压力,因为戒是一件快乐的事情,你会发现头脑清净的时间在一点点增多,于是学习的时间也多了,身体也在一点点变好,头脑也清净了.你会感觉到自己在朝好的方向前进,会越来越有信心

      病情分析：
      目前出现性冲动也是正常的，但是要自我控制，不要想和性有关的事情，可以做自己感兴趣的事情分散精力。
      指导意见：
      平时可以按照上述方法做，一般可以戒掉手淫，观察一下，多听听音乐，做自己感兴趣的事情即可。

      病情分析：
      你好，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重
      指导意见：
      建议，尽量少看相关的视频、图片等等！适当锻炼身体！培养正常的兴趣爱好！转移注意力！祝好。
      以上是对“手淫，已经好几年了。十分困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，需要认识到手淫的危害，频繁的手淫，会引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎，也会导致阳痿、勃起不坚等。
      指导意见：
      一定要下定决心，戒掉手淫，不要赖床，需要多参与社会活动，多进行体育锻炼，避免接触性刺激，祝健康。