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有问必答网 → 心理健康科 → 社会和学习压力很大每天一大早就觉得心

社会和学习压力很大每天一大早就觉得心

男 | 17岁 2017-02-06 21:27:05 7人回复来自未知

健康咨询描述：我今年快17岁了，现在还在上学，从一个月前我每天早上出门上学时候觉得心累而是特别特别的累做任何一件事我同样觉得非常累压力特别的大，平时睡眠正常不喝酒吸烟，更何况最近不知道为什么在各方面(学习，家里，朋友，每一项计划)因为压力而导致失败或被抛弃被无视。我真不知道怎么办了我快要到崩溃的地步了自己更没时间去医院心里医生做检查

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2017-02-06 21:31:59

      病情分析：
      您好，这样子的话是心理压力过大找不到自我引起的。这样子的话需要注意饮食清淡的
      指导意见：
      这样子的话需要注意饮食清淡的。还有可以每天早晚坚持运动的。如果是自己不能征服自己的心理，需要去医院检查一下，找心理医生疏导的。这样子的话比较好的

2017-02-06 21:48 ask74660384mt 追问

我没办法出去自己一个人没钱父母不同意我去而且也没时间

2017-02-06 22:17医生回答：

这样子的话需要去的。

2017-02-06 22:24 ask74660384mt 追问

可我父母不相信自己又是未成年没办法一个人过去

2017-02-06 22:28医生回答：

这样子的话需要给和父母沟通一下的。

2017-02-07 07:59 ask74660384mt 追问

他们听了就像从右耳进左耳出我只能等待18岁才能去心里医生

2017-02-07 08:31医生回答：

什么啊，你也可以和父母沟通的。

2017-02-07 13:45 ask74660384mt 追问

跟他们沟通这件事是没用的根本不会理我

2017-02-07 15:05医生回答：

那我没有办法

2017-02-08 00:02 ask74660384mt 追问

没关系，总之谢谢你给了我建议

2017-02-08 01:25医生回答：

不客气应该的

于旭卫烟台市蓬莱中医医院主治医师擅长: 各系统癌症，如肺癌，胃癌，肠癌病等帮助网友：377

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2017-02-06 21:49:04 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的描述你是最近压力较大，身心疲惫。忧郁，压抑感。
      指导意见：
      你好，每个人都会有那么一段时间感觉什么都不行什么都不好。要自己宽慰自己呀。要相信一切总会好起来的。过段时间你会发现以前的担心是多余的

2017-02-07 07:59 ask74660384mt 追问

这种感觉已经陪随我2年了只是最近是最严重因为各方面都觉得不行

2017-02-07 12:07医生回答：

你好，学生的主要精力还是放在学习上，把心思都放在学习上，自己有意识的要学好，经过努力会好转的。要相信自己，同时也不要太有压力。

2017-02-07 13:47 ask74660384mt 追问

不是我在找压力而是压力不断地出现

2017-02-07 14:25医生回答：

所以自己要学会释放，选择性遗忘，要自己开导自己。每个人总会有不如意，不会一帆风顺。不是有句话，开心每一天，不开心过是一天，开心过是一天，为什么不让自己开心点。

2017-02-08 00:31 ask74660384mt 追问

我现在的情况很难开心只要是能解决与朋友沟通时候不会一直沉默就好了

2017-02-08 20:52医生回答：

你好，真是好朋友的话，可以把你的烦恼向他们倾诉一下。

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张贤芳宁强县阳平关镇中心卫生院副主任医师擅长: 月经不调，功血，不孕不育，流产，早孕问题，产科疾病帮助网友：17042称赞：42

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2017-02-06 21:46:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，在高考的高压下，你现在身体处于失调状态。没有办法，这个局面没人能帮你。
      指导意见：
      对于你来说，千万要冷静，其实，人的路不只是非要考上好大学，没有上大学的人，也有很多干得不错。把高考看成平常事，压力就会减小。不要目标太大，每天只要有点进步就行。
      以上是对“社会和学习压力很大每天一大早就觉得心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-02-06 22:03 ask74660384mt 追问

我现在还没面临高考我现在只是社会人际关系压力大和学习上一些大压力真不知道怎么解开

2017-02-06 22:35医生回答：

太好了，你还有缓冲的时间，把脑子梳理一下，没用的东西都不要，你会轻松起来的

2017-02-06 22:41 ask74660384mt 追问

虽然会轻松一点但是我内心还是觉得很累，又是社会压力又是老师不断地压各种各样的作业

2017-02-06 23:43医生回答：

这就是你要面临的挑战，在这种高压下，你能保持一颗平常的心态，你就是赢家

2017-02-07 00:33 ask74660384mt 追问

学习压力和老师增加的作业再多我也不觉得那么累反而我有点高兴只是人际关系最让我头疼我真不知道怎么办小时候天天被困在家里没有朋友没有经验到现在我跟朋友沟通尤其是女性都觉得困难

2017-02-07 07:42医生回答：

没关系，学会人际交流也是一个缓慢的过程，对人真诚，在别人需要的时候，尽可能的多帮助人，这样，你将来就会有很多朋友的

2017-02-08 00:03 ask74660384mt 追问

我最终问题还是沟通有时候跟女性朋友很难开口想主动但是不知道该说什么怕她以后因为我说的一些话无视我

2017-02-08 10:46医生回答：

这也是一种锻炼，只有学会与她们多交流，你才能提高技巧的。

2017-02-08 10:46医生回答：

这也是一种锻炼，只有学会与她们多交流，你才能提高技巧的。

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2017-02-08 10:46医生回答：

这也是一种锻炼，只有学会与她们多交流，你才能提高技巧的。

2017-02-08 12:59 ask74660384mt 追问

谢谢医生指导

2017-02-08 13:44医生回答：

信心起来吧，你会成功的

于清河主治医师擅长: 月经不调、慢性胃炎、附件炎、乳腺增生、风湿性关节炎帮助网友：1237称赞：2

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2017-02-06 21:47:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，您的这种情况建议您指定咨询心理医生，您这样咨询是找不到心理医生的。
      指导意见：
      你好，您的这种情况建议您指定咨询心理医生，您这样咨询是找不到心理医生的。

2017-02-06 22:05 ask74660384mt 追问

咨询心里医生需要钱我一个人没钱父母更不可能给我钱

2017-02-07 15:12医生回答：

你好，可以和老师沟通一下。

2017-02-07 23:41 ask74660384mt 追问

我在欧洲跟老师讲这件事有点困难

2017-02-08 06:32医生回答：

您好，可以通过电话和网络和家人沟通一下。

2017-02-08 12:59 ask74660384mt 追问

不是我现在跟父母生活在欧洲国外跟国内学校完全不同

2017-02-08 14:02医生回答：

您的这种情况必须和家长沟通。好让家长带您去医院看心理医生。

2017-02-08 14:05 ask74660384mt 追问

跟我父母沟通这件事是没法的越是让他们知道越会害我以前有时候我跟父母说过我一些心里问题最后还是害了我一点

2017-02-08 14:10医生回答：

你好，如果是这种情况我实在没有办法帮您的。

2017-02-08 17:18 ask74660384mt 追问

没关系总之谢谢您

2017-02-09 11:00医生回答：

不客气，祝您身体健康。

高丽娟元氏县医院主治医师擅长: 小儿感冒，发热，咳嗽，扁桃体炎，支气管炎，肺炎，水帮助网友：17360称赞：13

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2017-02-06 21:48:19 我要投诉

      病情分析：
      看到您的描述，考虑您的情况还是因为压力太大引起的，要学会调整自己的心态，可以多做一些户外活动，放松心情。
      指导意见：
      建议您可以多做一些户外活动，调整一下自己的心态，多和朋友交流沟通。要学会调整自己的心态。

2017-02-06 22:07 ask74660384mt 追问

很难父母不同意让我参加任何活动

2017-02-07 09:31医生回答：

可以和父母多沟通，相信父母可以理解的。

2017-02-07 13:43 ask74660384mt 追问

我父母整天忙着很少有空理我更何况他们还有封建思想的把我说的很多话都当屁放的

2017-02-07 16:40医生回答：

自己要学会调理自己的心态。要劳逸结合的。

2017-02-08 00:30 ask74660384mt 追问

您建议我怎么做才能调理心态

2017-02-08 07:49医生回答：

要对自己有信心，多和同学朋友交流，不要总是自己乱想，要知道现在自己的主要任务就是学习。

曾本君二级心理咨询师擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少帮助网友：18971称赞：21

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2017-02-06 21:56:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，小兄弟！根据你的描述，社会和学习压力很大，内心非常苦恼、焦虑和惶恐。
      指导意见：
      这种社会和学习的压力，是每个这个年龄段的人都会有的体验，不同之处就在于每个人调节和处理的方式不同。建议你先试着放宽心态，放松情绪，再制定一个适合你自己的学习计划和目标（这个计划或目标一定要具有可行性），然后每天完成一个小的目标，晚上睡觉的时候记得称赞自己（目的在于增强自信心），再制定第二天的具体的小计划和目标，如此循环……其中最重要的就是你自己一如既往的坚持，那么，你就不会再有现在的这种担心、焦虑和恐慌了。我当初就是这么度过了高中、大学、研究生的。
      祝你健康！

2017-02-06 23:10 ask74660384mt 追问

这样做我还是有点压力

2017-02-06 23:20医生回答：

适度的压力才会有动力，没有任何压力的话，也许就放任了。不要把自己逼得太紧，也不要什么都不要求自己。适度压力就好！

2017-02-06 23:29 ask74660384mt 追问

希望这能在学习上有所帮助，只是影响我学习还是有比如社会压力是我难以认真每天每时每刻都头疼

2017-02-06 23:35医生回答：

这个属于学习焦虑症的外部因素，所以说，心态很重要。学习就好比是跑一百米，轻装上阵肯定要比满身揣着铅球的人跑得快啊！而这些铅球，就好比是你的各种压力。

2017-02-07 00:40 ask74660384mt 追问

那我该怎么把人际和社会压力减轻我每次跟朋友聊天尤其是女性都难开口不知道说什么害怕误解害怕她生气有时候觉得自己这方面没能力想增强都难更没那么多时间

2017-02-07 08:25医生回答：

这个属于人际交往困扰，你的情况是一种特别在乎他人尤其是异性对你的印象和看法，因而顾虑多多，从而影响了你正常的表达与交流。其实，人与人之间都是平等的，可以就你们都关注的话题而展开。

2017-02-07 14:12 ask74660384mt 追问

我这个人文化水平不高表达能力也差经历过的经验也很少不知道怎么展开话题即使找话题也很难

2017-02-07 14:24医生回答：

那就多听他们聊什么，不一定一定要说话，有人说话也有人当听众才行，做一个好听众也是可以的。

2017-02-08 07:43 ask74660384mt 追问

我可以做听众但是我不能一直这样拖下去我现在喜欢一个女孩子我想多接触只是我沟通能力不好心里很烦恼不知道怎么办我怕因为我一些话而失去她

2017-02-08 09:02医生回答：

您好！追问只有五次可以回复您，如果真心喜欢对方，那就要努力改变自己，不要一味地想着怎么样靠别人的方法解决自己的问题，其实每个人都应该探索出属于自己的方式方法，他人的只能借鉴、参考。

郭雅新辛集市社保医院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为帮助网友：3565

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2017-09-30 19:23:13 我要投诉

你现在是对自己很没有信心的状态吗？是家里人或老师或同学给你施加压力了吗？我想一个人真正的自卑，就是充分认识到自己到底哪里不足，然后，通过学习和努力，弥补自己这些不足，在提升能力以后，自信心就会建立起来了，另外要适当放松心情，你的生活你自己做主，不要被别人的建议左右。
以上是对“社会和学习压力很大每天一大早就觉得心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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