健康咨询描述: 我身高1.60,体重116斤,如何减肥、
想得到的帮助: 如何减肥
病情分析:
您好,根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
病情分析:
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
病情分析:
你好,减肥需要注意两个方面:1、控制饮食,减少脂类摄入量;2、适当运动,增加脂类消耗。
指导意见:
需要少吃多运动,清淡饮食。控制总热量,减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量;多运动,坚持体育锻炼,每天至少运动一个小时。
以上是对“我身高1.60,体重116斤,如何减肥、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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