特备胖想咨询减肥这方面的

      病情分析：
      减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

      病情分析：
      你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼的
      指导意见：
      建议注意多运动，平时需要注意避免吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等锻炼减肥的，多吃蔬菜和水果

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
      以上是对“特备胖想咨询减肥这方面的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

      病情分析：
      减肥常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

      病情分析：
      有的时候容易长胖，就是体质问题，这样只能自己尽量控制饮食
      指导意见：
      你可能就是容易发胖的体质，只能自己平时多注意饮食，尽量不吃饱，多运动就可以，不建议用减肥药，副作用太大