请问一下怎么缓解压力，放松心情，调整好心

女 | 15岁 2017-02-25 20:48:33 3人回复来自安庆市

健康咨询描述：要中考了，感觉压力很大，天天“开夜车”（没办法的事，其实也想睡早点的），上课注意力不集中，喜欢胡思乱想，请问怎么才能有效地学习呢？还有，怎么缓解压力，放松心情，调整好心态呢？（请从毕业班学生的角度着想，不要给一些不实际的建议）

投诉

其他类似问题

医生回复区

徐耸锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长耳鼻喉科常见病多发病的诊断与治疗。小儿鼾症，成帮助网友：20527称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2017-02-25 20:51:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，尽量少熬夜，中午的时候午睡至少半小时，饮食要规律的
      指导意见：
      饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材

刘春梅二级心理咨询师擅长: 专长婚姻心理学,教育心理学,神经衰弱,失眠症,焦虑帮助网友：1059称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2017-02-25 21:13:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先高考压力对于每个即将高考的孩子来说都是一个不小的考验。
      指导意见：
      自我调节的方法有很多种，比如劳逸结合，学习固然重要但适时的放松也是必不可少的，可以适当的听音乐，运动等。

查看更多关于请问一下怎么缓解压力，放松心情，调整好心... 的医生回答>>

孙文香医师擅长: 治牙,拔牙,镶牙,牙齿矫正,牙齿美容帮助网友：4344称赞：19

微信扫一扫，随时问医生

2017-02-25 21:48:17 我要投诉

      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况可能是由于最近没有休息好，情绪紧张压力大而导致的
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，多休息，多放松自己，有想不开的可以与家长沟通
      以上是对“请问一下怎么缓解压力，放松心情，调整好心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

请问一下怎么缓解压力，放松心情，调整好心

其他类似问题

医生回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科