晚上老是睡不着，要到深夜才能睡着

女 | 13岁 2017-02-26 11:45:16 3人回复来自伊犁哈萨克自治州

健康咨询描述：晚上老是睡不着，要到深夜才能睡着，白天也不瞌睡，这要怎么治疗。

想得到的帮助：怎样治疗失眠

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2017-02-26 11:51:34 我要投诉

      病情分析：
      你现在这个情况可能还是运动太少，也想得太多了一些的尼，
      指导意见：
      你一定是可以坚持多运动，多吃一些有营养的食品，同时服用强彤多维多矿颗粒，喝牛奶的

陈华临清市第三人民医院主管护师擅长: 滴虫性阴道炎,盆腔炎,流产,外阴阴道假丝酵母菌病, 帮助网友：16342称赞：43

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2017-02-26 11:54:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况下可能是，植物神经功能亢奋有关系，建议您晚上，的时候不要吃零食，
      指导意见：
      晚上这顿饭不要吃得太饱，以清淡为主，不要吃油腻，油炸糖类食物过多，临睡觉之前可以用热水泡泡脚，放松一下，或者做做户外运动，不要看兴奋大脑皮层的影视书籍，

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任红红泊头市妇幼保健院护师擅长: 附件炎,阴道炎,霉菌性阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂,月帮助网友：23395称赞：21

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2017-02-26 11:54:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，小妹妹，看了你的描述，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
      以上是对“晚上老是睡不着，要到深夜才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！