患了腰椎骨质增生怎么治疗和锻炼？

      病情分析：
      骨质增生，建议及时口服钙剂和胶原蛋白，加强营养，适当晒太阳，避免骨质疏松进展。
      指导意见：
      运动上，建议适当散步，可以联系倒退走，爬行，或者是的情况下，练习太极拳或者瑜伽等等，慢慢调理。

      病情分析：
      你好！从描述来看是腰椎骨质增生压迫坐骨神经导致的疼痛，从中医角度看是肾虚，经络不通等因素导致的
      指导意见：
      所以治疗是疏通经络，补肾气等来治疗，参考治疗药物可用独活寄生汤适当加减来治疗，中成药可用独活寄生丸来治疗，同时配合针灸，艾灸，牵引等来治疗，自己首先需要多休息为主，做风摆荷叶等锻炼动作，睡硬板床。

      病情分析：
      你好，腰椎骨质增生，这个治疗只能缓解症状，不能彻底治愈的。
      指导意见：
      建议平时尽量不要弯腰下重力。晚上睡觉尽量睡硬板床。可以多做腰部肌肉锻炼。
      以上是对“患了腰椎骨质增生怎么治疗和锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的临床症状来看，你这种情况有可能还是属于腰椎，骨质增生或者是，腰椎间盘突出引起的
      指导意见：
      目前这种疾病主要的治疗方法还是保守比较多见，主要是针灸理疗，推拿按摩牵引等等，如果效果不好的话再考虑做手术治疗。