13岁，身高182cm，体重220斤，怎
健康咨询描述： 我今年13岁，身高182cm，体重110kg，从8时候开始发胖到现在110kg，怎么减肥
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医生回复区
病情分析：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
那对一日三餐上有没有什么要求？
每天吃到12种以上的食材
那我为什么会有胸
胸部很大吗
病情分析：
你这体重有点严重超标，家族是这样的吗，还是就你自己这样
指导意见：
你现在的体型，感觉是遗传吗，减肥也只能平时注意饮食，别吃太多，油腻的都不能吃，多运动就能好点
不是家族遗传就我自己是这样
哦，那就注意饮食，多运动
嗯好的，谢谢周医生
不用客气哦。
那，手淫怎么治疗呢，手淫两年多了
这个最好戒掉
病情分析：
这现象需要调理脾胃治疗的，可以少吃多运动的，不要用药物减肥的
指导意见：
注意饮食，多吃维生素的食物，不要吃生冷辛辣海鲜的高热量的食物，跑步，仰卧起坐
以上是对“13岁，身高182cm，体重220斤，怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那，手淫怎么治疗呢，手淫两年多了
不要经常手淫
病情分析：
你好：减肥需要饮食控制和运动结合在一起才可能起到减肥作用。
指导意见：
建议：你每天早上喝牛奶，吃鸡蛋，中午米饭少量，多吃蔬菜，晚上汤类食物如米汤面片汤，配合黄瓜西红柿，再配合跑步运动就可以有效减肥的。
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