健康咨询描述: 我有抑郁症是从前任出轨开始患上的,现在沒有复发过,但每天起床后就心情差到无法控制,人多时大脑一片空白,这样没办法做好人际交流这块,是自信心太差,总觉得不如任何人,怎样见效快的提高自信?
病情分析:
每个人都有自己的缺点和有点,所以不要拿自己的缺点和别人的有点比较。
指导意见:
不能这样想,看看自己的有点可能有点人比不了,每个人都不一样的,你健康什么能做怎么会比别人差.
病情分析:
31岁女士,曾经有抑郁症,感觉到现在没有复发过。不过早晨起床后会感觉情绪很低落,因此影响人际交往。希望能够快速提高自信。
指导意见:
您好!能够理解您的想法。不过,从您的描述来看,您的抑郁问题好像仍然比较明显。不知道您说的抑郁症是经过心理医生当面诊断的吗?接受了怎样的治疗?因为抑郁症的一个常见表现就是早晨心情很差、晚上要好一点。而且,您的自卑自责也可能和抑郁问题有关的。在抑郁问题没有弄清和有效解决之前,勉强提高自信是不太现实的,或者是假自信。建议您先进行心理检查来判断是否依旧有抑郁问题(需要在精神卫生中心、或者较大医院心理科当面检查),然后再考虑自信问题。如果依旧有抑郁问题,可以通过药物结合非药物的心理咨询来帮助的。只有控制住病情、从内心真正处理好过去经历带来的心理影响,才能真正坦然、平静地生活的。
医生我人际关系做的很差,不知道用什么方法和人交流起來轻松一点,
嗯,可以理解。如果排除抑郁情况,人际交往既需要心态的调整,也可以通过交往技能的训练来提高。因为对您的情况了解不够,建议您考虑使用当面或者电话的正式心理咨询来帮助您弄清具体情况、寻找适合您的调整方式的。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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