健康咨询描述: 16岁1米5多 怎么能长高至少1米6多吧 比较快的方法有吗
想得到的帮助: 怎么才能快速长高
病情分析:
你好,身高受先天遗传因素和后天饮食营养的影响,建议你要慢慢调理
指导意见:
你好,建议你平时多吃富含钙质的食物,多晒太阳多运动,保证足够的睡眠时间,不要熬夜等。
病情分析:
目前的年龄还处在身体生长发育期,需要积极的采取措施,尽量的促进身体生长发育,应该问题不大。
指导意见:
建议每天保证一个小时的纵向运动时间,可以练习瑜伽,跳高跳绳,单杠双杠这方面的运动,平时要适当的多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一袋牛奶。
病情分析:
你好,小妹妹!根据你的描述,16岁1米5多,想知道怎么能长高至少1米6多吧。
指导意见:
一般来说,身高百分之七十五遗传于父母,百分之二十五来自后天的环境、营养、运动等因素的共同作用。要知道还能不能长个子,需要做骨骺线检测,看看是否闭合,如果尚未闭合,那么还可以长高;如果已经闭合,可能性就比较小了。骨骺线我们肉眼是看不到的,女性一般在18-20岁之前骨骺线一般都没有闭合,但也因人而异。建议多加强运动,可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长;多吃蛋白质如:海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律,养成良好的生活习惯,三餐饮食准时定量,不要吃太饱,保持轻松愉悦的心情,不挑食不偏食。祝健康、快快长高!
以上是对“16岁初2身高比较矮”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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