怎么才能减掉大腿根和屁股上的肉？

      你好，你的腰围和臀围是多少的？这个建议你最好还是要注意的，如果你是下肢肥胖的话，这个应该是你的体型，如果你想瘦臀部，可以练习瑜伽

      你好，根据你所描述的症状，想要减掉大腿和屁股上的肉，建议可以做有氧运动深蹲等，也可以平躺做蹬自行车的动作，但是都是需要坚持的。

      病情分析：
      您好，这样子的话需要注意饮食清淡的，这样子的话可以注意每天运动的。
      指导意见：
      这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意补充气血的食物的，还有补充维生素的食物的，这样子的话可以每天慢跑游泳的，这样子的话比较好的。
      以上是对“怎么才能减掉大腿根和屁股上的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，
      指导意见：
      控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式

      病情分析：
      减肥常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，你目前是有点超重，得做长期减肥的准备。
      指导意见：
      建议：你可以找个瑜珈老师学习瑜珈功，对减肥是有好处的，平时再做其他的锻炼。要控制油腻食物。