健康咨询描述: 健身器材一天做多少个最好,要怎么做才可以减肥,要不要配合饮食方面的
病情分析:
用健身器材或慢跑快走,都可以起到减肥的效果,必须坚持每天40分钟以上。
指导意见:
建议,减肥,必须控制饮食,多吃蔬菜水果,低脂饮食,每天坚持慢跑或快走40分钟以上才起到减肥的效果。
病情分析:
您好,如果您运动的目的是减肥的话还是需要控制饮食的,最好是以跑步,快走等有氧运动为主
指导意见:
建设器材也可以适度运用,增加核心肌群力量,需要循序渐进,不要一下子过度疲劳,以免损伤肌肉
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