健康咨询描述: 你好,我之前节食减肥,基本就只吃水果,后来恢复饮食后反弹,比之前胖了十多斤。现在饮食恢复了,也不暴饮暴食,但怎么也瘦不下来,该怎么办
病情分析:
你好,减肥主要是通过控制饮食和增加运动量,减肥最重要的就是要坚持
指导意见:
平时要食用一些低热量的食物,最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
病情分析:
减肥的主要办法,主要是饮食上进行控制,同时还需要进行配合运动锻炼
指导意见:
主要是进行坚持,每天至少要运动四十分钟以上。多吃一些蔬菜和水果,少吃主食
病情分析:
这个一般考虑是由于节食所致的可能性较大的,是需要进行就诊的。
指导意见:
这个一般考虑是可以到正规医院内分泌科进行就诊的,一般是可以考虑查一下生殖激素六项看看的。
以上是对“节食减肥反弹,如何恢复,如何不反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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