如何快速有效长高和减肥，请求合理做法
女 | 16岁 2017-03-26 11:25:50
2人回复
来自信阳市
健康咨询描述： 我今年16岁，体重49千克，身高155cm，请问我还能长高吗？如何才能有效的减肥和长高呢？
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医生回复区
2017-03-26 11:37:02 我要投诉
病情分析：
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.
指导意见：
二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
梁思琴 医师
擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗；围绝经期妇
帮助网友：84979称赞：203
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2017-03-26 11:44:23
病情分析：
您好，这样子的话可以注意饮食清淡的，可以注意每天多补充钙质的。
指导意见：
这样子的话可以注意饮食清淡的，可以注意运动加拉伸的，这样子的话比较好的。
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