健康咨询描述: 您好,运动不出汗能减肥吗?运动三四十分钟后一点汗也不出,减肥效果是不是没有出汗好
想得到的帮助: 帮我解答
根据你描述的情况分析,如果在运动减肥中没有出汗,说明没有达到一定的运动量。同时也存在一个人的体质,也有一定关系。在运动减肥的同时,在饮食上也要适量控制,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。运动减肥是需要长期坚持,才会有整体瘦身的效果。
病情分析:
你所说的情况考虑运动强度的问题,考虑减肥效果不大,一天最少运动一小时以上
指导意见:
上述情况建议选择运动减肥,每天坚持,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,观察看看
病情分析:
你好,根据你的叙述情况,运动不出汗也能减肥的,不过效果相对差些的。
指导意见:
建议减肥运动还是要让身体出出汗,要让心率达到120次以上,才有较好的效果的。建议还要注意饮食控制。
以上是对“正在运动减肥,不出汗也能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,正在运动减肥一般不出汗,减肥的效果没那么好。
指导意见:
一般出汗了减肥的效果才更好,建议你平时多吃蔬菜和水果,不要吃甜食,少吃动物脂肪类。
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