健康咨询描述: 晚上3点左右就醒了,感觉自己一直没有睡着,迷迷糊糊,有时候还很清醒。前段时间慢性咽炎难受睡不着。现在喉咙感觉好多了,但是睡眠不好,睡不踏实。前段时间因为咽炎问题感觉心里也受影响了,心慌胸闷。
想得到的帮助: 如何改善睡眠质量?是不是心理上有问题?
温馨提示:
注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。
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