健康咨询描述: 我晚上七点到八点是夜跑的时间,每天晚上这个时间长达十公里的小跑,回来以后直接就睡了,可是为什么白天还是犯困
病情分析:
男,20岁,每天晚上运动后就直接睡觉了,白天为什么还犯困?
指导意见:
你好,根据你的年龄,如果每天能有8到9个小时的睡眠就可以了,晚上睡眠质量不好,也会导致犯困
病情分析:
你好这位朋友,根据你的情况描述分析,晚上七点到八点是夜跑的时间,每天晚上这个时间长达十公里的小跑,回来以后直接就睡了,白天还是犯困
指导意见:
综合以上所诉,考虑夜跑路程长,人体过于疲惫,白天休息不过来,就会疲乏无力想睡觉,减少跑步时间和路程试试
病情分析:
对于您这种情况,要看你夜间的睡眠质量怎么样还要看您第二天睡到什么时候起床,睡眠的时间足不足够。
指导意见:
对于这种白天仍然出现比较困乏的情况,您可以在吃午饭之后,睡个午觉,补充一下精神状态,注意生活规律,心情愉快应该是没有问题的。
以上是对“白天总是犯困,睁不开眼。。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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