在最短的时间内，让我的韧带变软能劈叉和下

      病情分析：
      一般来说只有不间断的练才能使韧带弹性生也就是你所谓的辩论，没有特殊的方法。
      指导意见：
      建议你放松思想只要年龄不大经过天天下腰劈腿慢慢就会锻炼出来的不必担心，要有耐心。

      病情分析：
      你好，你不需要吃药，你也不需要采取其他办法，就每天坚持锻炼就行。
      指导意见：
      只要你训练足够刻苦，一个星期之内，一个从来没有舞蹈基础的人，就可以劈叉下腰。需要专业的舞蹈教练陪同。

      病情分析：
      您好，根据您所说的情况，一般韧带来说，多数都是需要一定的时间才能拉伸开的。
      指导意见：
      建议您最好制定一个计划，早晚拉升韧带，每天晚上可以泡泡脚，缓解一下拉伸导致的一些损伤疏通经络。
      以上是对“在最短的时间内，让我的韧带变软能劈叉和下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！