大腿太粗，如何瘦下去

      瘦腿和减肥一样的，都是可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，其实锻炼也是很重要的，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三四十分钟以上才有效的。

      你好很高兴为你服务，少吃碳水化合物多运动如深蹲仰卧起坐，可以吃柠檬酸、敲胆经有效的疏通腿部经络，并促进腿部血液循环，有效活血排毒去水肿、还能辅助到肠胃消化、偏头痛、排除身体毒素、瘦身瘦腿等功效。

      下面介绍几种常用的瘦腿方法：1、站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。2、坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。3、坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。?这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。4、由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，要首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张。
      以上是对“大腿太粗，如何瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的
      指导意见：
      一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

      病情分析：
      你好，你这种情况建议你去，看中医，通过中医按摩调理下。
      指导意见：
      你好，你这种情况建议平时一定要注意饮食，另外建议你要适当的锻炼下身体。