太阳还没升起的时候可以跑步吗，能达到有氧

      病情分析：
      这个情况考虑你的要求肯定是可以达到的，只不过不太建议过早。
      指导意见：
      起床运动，身体还没有完全休息好就运动，即使达到了减肥的效果，也是对身体不好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，早上如果过早有雾气的话空气质量也不好。
      指导意见：
      建议你可以先看看天气预报，如果空气质量好是可以达到有氧运动锻炼的，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，这种情况当然是有一定效果的，和太阳关系不大，和空气有关系的，不要紧的。可以跑步。
      指导意见：
      建议你应该可以根据自己情况选择跑步的，不要紧的，和太阳关系不大的，掌握好时间就可以的。
      
      以上是对“太阳还没升起的时候可以跑步吗，能达到有氧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！