不能弯腰，我训练的时候就不怎么疼

      病情分析：
      这种情况弯腰引起腰疼不适，需要注意休息，避免腰部剧烈活动劳累，局部按摩理疗，结合药物治疗。
      指导意见：
      建议注意休息，避免腰部弯腰剧烈活动负重劳累，局部按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，腰痹通胶囊治疗观察。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时注意多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。