中学生每天晚上应几点睡觉？

男 | 14岁 2017-04-04 14:40:42 1人回复来自芜湖市

健康咨询描述：我是一名初中生，初二了，我比较胖，学习也不怎么好，我想减肥也想好好学习

想得到的帮助：所以我每天晚上不知道该怎样合理安排自己的时间？初中生每天晚上几点睡觉不算太迟？

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:09:26 我要投诉

你好，根据你的描述，那减肥也要保证每天充足的睡眠，你还是学生正是生长发育期，每天有八小时的充足睡眠就可以，建议加强运动，每天起来晨跑30分钟，这样有利于学习。每天不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸的食物，尤其是晚上的主食，尽量少吃。

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