害怕上课，看书，并影响日常生活
女 | 13岁 2017-04-04 15:55:22
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 因为以前在学习上对自己要求太高，所以导致现在害怕上学和看书，一上课就开始害怕，无法集中注意力听课，现在还影响到日常生活，只要一回想起就害怕
想得到的帮助：
怎么调整心态
我有没有精神或心理上的疾病
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医生回复区
2017-04-04 16:09:24 我要投诉
病情分析：
根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
指导意见：
首先自己要深入了解一下自己，问问自己到底想要过什么样的生活以及未来，人生没有重来，为了将来没有遗憾所以现在的努力都值得，为自己加油！
2017-04-04 16:11:38 我要投诉
病情分析：
你这种情况是以前对自己要求太高一直形成条件反射但是条件反射建立已经需要改变是需要时间的。
指导意见：
你可以先放松心情对自己不要要求太高每天进步一点点哪怕挺好认真听上一会儿课也是进步。另外加强体育锻炼可以有益身心的文体活动以促进大脑皮层的放松。此外平时无事可以练习静坐对调节神经放松心情有极大的好处。
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