睡不着觉的解决方法？

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活压力过大，或某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，口服一杯热牛奶，有助于您调节睡眠质量的，必要时去医院就诊，查找原因，积极治疗。

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不着失眠，
      指导意见：
      可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅

      病情分析：
      您好，睡不着觉,这种情况可以口服谷维素片维生素B1片调理下就好了
      指导意见：
      布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
      以上是对“睡不着觉的解决方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
      指导意见：
      睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上

      病情分析：
      27岁男性，失眠，一般考虑神经衰弱、精神压力大等原因。也有可能是器质性疾病引起的。
      指导意见：
      建议首先到医院检查，如果排除器质性疾病，那主要是心理原因引起的失眠。需要找专业的心理医生，帮助你调整情绪状态，针对可能存在的压力大、焦虑、恐惧等负面情绪，逐步解开心结、去除压力后，睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。